1. Sunuculuğunu sabiha akdemirin yaptığı günbegün adlı programda 17.11.2008 tarihli yayınında Op.Dr.Feridun Kunak diz ağrılarıyla ilgili bilgiler verdi. Bu bilgilerden bazıları şöyle:
DİZ AĞRILARINA BİTKİSEL YAĞLARDAN KARIŞIM:
diz ağrılarınıza dr. feridun kunak'ın bitkisel yağ karışımı tarifi şöyle:
*susam yağı
*peleseng yağı
*biberiye yağı
*çörek otu yağı
*papatya yağı
*limon yağı
yapılışı:
*bu yağların hepsinden eşit olmak üzere birer ölçü karıştırın.dizinizin ağrıyan yerine sürün ve ovalayın.
*bu karışımdan sonra birde dizleri çalıştırıcı hareketler yapın:sırt üstü uzanın,bacağınızı kaldırın.dizinizi büküp karnınınza doğru çekin.daha sonra tekrar dizinizi açın düz uzatın ve indirin. bu hareketi sağa ve sola yan yatark ve yüz üstü uzanarakta yapın.
*bu haraketleri en az 5 erkere tekrar edin.
*bu haraketlerin amacı; kan akımını hızlandırarak dizi ıstmak,diz kaslarını güçlendirip,diz kemiklerine binen ağırlığı azaltmak ve diz kemiklerini rahatlatmak tır.
*kilo almak, sigara içmek ve beslenmedeki yanlışlıklar diz rahatsızlıklarınızın iyieşmesini engeller.
DİZ AĞRILARINA İYİ GELECEK BİTKİSEL KÜR:
dr. feridun kunak diz ağrılarına uygulanacak bir bitkisel karışımtarifi verdi.
malzemeler:
*1 fincan buğday kepeği
*1 fincan zeytin yağı
*1 orta boy siyah turp
* 1 çorba kaşığı kekik
*1 çorba kaşığı dereotu
* 2-3 yaprak lahana
*az miktarda su
YAPILIŞI:
-turpu kabuklu yada kabuksuz fark etmez rendeleyin.
-dereotunu kıyın.lahna hariç diğer malzemelrele karıştırıp az miktar suda haşlayarak lapa haline getirin.
-ayrı bir kapta lahanaları haşlayın.
-dizinizin dayanabileceği sıcaklıktaki lapayı dizinizin ağrıyan yerine sürün.
üzerine haşlamış olduğunuz lahana yapraklarını sıcak olarak kapatın.
-en son streç filmle sarın ve bir müddet bekleyin.
-haftada 2-3 kere uygulayın.
-diz ağrılarınız azalacak ve rahatlama hissedeceksiniz.
DİZİNİZDE AĞRILAR HİSSETMEYE BAŞLADIYSANIZ:
*ağrı başladığında elinizi diz kapağınıza koyun ,eğer sıcaklık varsa dizini üztüne bir bez koyun ,bir parça buzuda poşete koyup dizinizin ağrıyan yerine koyun
*eğer soğuık uygulama yaptığınızda ağrınız artıyorsa bu kez sıcak su torbası koyun. bu şekilde dizinize sıcak mı yoksa soğuk mu iyi geldiğini anlayıp iyi gelen yöntemi uygularsınız.
DİZİNİZ DE AĞRILAR VARSA:
*Diz kapağınızın tam üst ve alt noktalarını belirleyin. aynı şekilde sağ ve sol yanlardan da orta noktaları belirledikten sonra bu noktalara baş parmağınızla bastırarak saat yönünde masaj yapın.
*diz kapağınızın yan taraflarına elinizin üç parmağını koyun ve üç parmak altına gelen kısmına (iki tarafda ) masaj yaparak ovun.bu masajlar basit ağrıları gidermek için iyi bir yoldur.
*dizde su toplaması varsa dizi açıp kapama hareketleri iyi gelecektir.
*dizinde sorunu olanlar(menüküs v.b)yürüyüş yapmasınlar.
*dizinde problemi olanlar için en ideal spor yüzmektir.
*diznizin ağrıyan kısmına bir -ik damla bitki yağı damlatıp elinizle yayın.ve daha sonra şişe çekme yöntemi ile dizinizin biraz üst kısmına yani etli olan kısıma bardağı ısıtıp kapatın.
*bardağı bardağı hafif hafif bir kaç kez ileri geri hareketlerle gezdirin ve fazla bekletmeden çekin.
*aynı haraketi bir kaç defa daha yapın.
DİKKAT: BU BARDAK ÇEKME(KUPA ÇEKME) İŞİNİ VARİSİ OLANLAR UY-GU-LA-MA-SIN-LAR!
-------------------------------------------------------------------------
2.Bitkisel Tedaviler
Diz Ağrısının Bitkisel Tedavisinde Bulunması Gereken Şifalı Bitkiler:Soğan, Katırtırnağı otu, Lahana yaprağı, Sarmısak, Limon
Hazırlanış Şekli:* Soğan, limon suyu ile birlikte ezilerek dövülür. Elde edilen karışımdan ağrıyan dize masaj yapılarak sarılır.
* Taze koparılmış katırtırnağı dalları dövülerek ezilir. Hazırlanan posa merhem kıvamına gelinceye kadar nebati yağ ile karıştırılır. Elde edilen merhemden ağrıyan ma hale sürülerek sarılır.
* Lahana yaprağı ılık suda haşlanır. Üzerine dövülerek ezilen sarmısak lapası yaydırılır. Hazırlanan bu yakı ağrı yan dizin üzerine konduktan sonra bezle sarılır.
---------------------------------------------------------------------------------
Feridun Kunakın 1. tarifle benzer tarifi. Aslında 1.siyle aynı, farklı bir programda sunulmuş:
3. Opr.Dr. Feridun Kunak’ın menisküs ve diz ağrıları için önermiş olduğu lapa tarimiz aşağıda yer almakta. Çok şiddetli diz ağrısı çekenlerde bu lapanın çok faydalı olduğunu duydum. Umarım sizlerde, fayda görüsünüz. Feridun Kunakın lapa tarifini yayınlamadan önce, kullanılması gereken şifalı yağlardan bahsedelim.
DİZ AĞRILARI İÇİN ŞİFALI BİTKİSEL YAĞLAR : -Peleseng yağı-Çörekotu yağı-Biberiye yağı-Susam yağı-Papatya yağı -Limon yağı. Bütün yağları eşit oranda karıştırıp, ağrıyan bölgeye, masaj yaparak iyice yedirin. Arkasından dizlerinizi çalıştırıcı egzersizleri yapın
AĞRILAR İÇİN BİTKİSEL LAPA :
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 su bardağı su,
* 1 fincan buğday kepeği,
* 1 fincan zeytinyağı,
* 1 çorba kaşığı kekik,
* 1 çorba kaşığı ince kıyılmış dereotu,
* 1 küçük siyah turp,
* lahana yaprakları,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Suyun içine, buğday kepeğini, zeytinyağını, kekiği, dere otunu ve turpları rendeleyip koyduktan sonra lapa kıvamına gelene kadar kaynatın. Hazırladığınız lapayı dayanabileceğiniz sıcaklıkta dizlerinize sürün ve haşlanmış büyük lahana yaprakları ile üstünü kapatın.Streç filmle sararak bekletin.
